身体を鍛えるとなると、わざわざジムに通ったりダンベルやトレーニング器具を自宅に購入して…ってイメージがありますよね。そこまでガッツリ鍛える予定の無い方にとって、器具やジムに通うのって気が重いと思うんです。 じゃあそんな方が背中の筋肉を鍛え・・・