「背中の筋肉を付ける」の記事一覧

バックエクステンションで背中を鍛える!初心者が意識するポイントは?

背中の筋肉を付ける

身体を鍛えるとなると、わざわざジムに通ったりダンベルやトレーニング器具を自宅に購入して…ってイメージがありますよね。そこまでガッツリ鍛える予定の無い方にとって、器具やジムに通うのって気が重いと思うんです。 じゃあそんな方が背中の筋肉を鍛え・・・

【初心者でも分かる!】デッドリフトで背中を鍛えるコツはこれだ!

背中の筋肉を付ける

BIG3と呼ばれる種目の1つとしてデッドリフトがあります。床に置かれたバーベルを背中の力を使って引き上げると言う種目です。 このデッドリフトの凄い所は何と言っても、この種目だけで身体の後ろ側の筋肉を満遍なく鍛えて行ける所でしょう。背中の筋肉もそうです・・・

背中の筋肉を付ける方法!

背中の筋肉を付ける

広い背中は男性らしさアップに繋がり、女性にモテるためには必要不可欠な部位です。特に逆三角形のプロポーションを作るためには必須で、ここが鍛えられていると筋トレしているしていないが一目で分かる重要なポイント。今回はそんな広くて分厚い背中を作るトレーニング・・・

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